ひまわりライフサポーターズblog

ひまわり整骨院、ワークアウトスタジオソレイユのお店情報を随時お伝えしていきます(^^)

熱中症対策は適確に(^^)

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6月に入り、すでに炎天下の下スポーツのサポートにあたっております。

 

真夏ではないため、まだまだ熱中症の予防まで対策ができていない団体も多いと思います。

 

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熱中症になってしまったら、涼しいところで、脇の下や鼠径部にアイスバッグを入れて体温を下げるように対応していくのは良く知れていますね。

 

熱中症の症状は様々ですが、

 

めまい、立ちくらみ

 

倦怠感、吐き気、頭痛

 

筋肉の痙攣、足のつり

 

まっすぐ歩けない

 

水分補給ができない

 

など、中には緊急を要する症状に至ってしまうこともあります。

 

私が担当するソフトボールは攻撃中はベンチの中で影に入れるため休息する機会は何度かあります。

 

ベンチに戻ってきた選手の状態を確認して、各選手にアイスバッグを手渡して各自、体の火照りを抑えていくようにしています。

 

涼しい季節でも、ピッチャーとキャッチャーは特に気を使い、真夏日では人数分のアイスバッグが必要になってきます。

 

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首に当てて体を冷やしていく事は良くやりますが、

 

ここで見落としがちなのが頭頂部を冷やしていない事です。

 

嘔吐による神経支配は迷走神経、頭痛、めまいなども考えると、頭部に熱が中(あた)る事も原因に考えられます。

 

熱中症の症状を引き起こさせないために、頭のテッペンからも冷やすように指導しています。

 

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サッカーやラグビーなど帽子もかぶれないスポーツで冷却をするタイミングはハーフタイムです。

 

少ない時間の中、水分補給、戦術の確認、指導者からのコーチングなどやらなければならない事はたくさんあります。

 

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アイスバッグは人数分用意して、効率良く体の火照りを抑えていく事をオススメします。

 

熱中症になってしまったらの予備知識に加え、熱中症にならないための予備知識も持っていただけるとスポーツによる事故は防いでいけると思います。

 

アイスバッグは衛生的に布のタイプよりかは、ゴムのタイプのアイスバッグの方が使いやすいです。

 

これからのシーズンにコーチやトレーナーからやりすぎくらい積極的に予防対策をしていきましょう!

 

ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ

 

松山市平和通四丁目3-1

 

089-995-8322

 

松山東高校野球部トレーナー

愛媛ウエストトレーナー

愛媛県ソフトボール成年男子トレーナー

 

 

 

 

小学生のトレーニングは多種多様に。

野球少年の野球専門トレーニング。

 

野球の動きに合わせ、基礎から行っていきますが、リズムワークも積極的に取り入れております。

 

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高校野球でトレーニング指導に行くとよく分かるんですが、1つに特化した動きしか行ってこなかった選手は、応用が効きにくい傾向にあります。

 

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リズムワークで、基礎の基礎からトレーニングして行くと、吸収する速度も格段と上がってくれます。

 

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どの競技にも当てはまる事ですが、基礎的なステップ、ジャンプ、ジャンプを行う前のスクワット動作など、出来ている様で出来ていない。

 

バレーボールの選手は特にこれが当てはまります。

 

身長があってもジャンプができない。

 

高校生になってもレシーブの構えは小学校のまま。

 

膝が痛くなる原因は、サーブカットの構えを見れば3秒で解析できます(^^)

 

いいトレーニングを行う前に基礎の基礎からご提供するソレイユジュニアトレーニング。

 

中学生、高校生もここからスタートします(^^)

 

ケガの原因の多くは基礎的な姿勢が取れないことにあります。

 

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楽しいことも取り入れながら、各種目に目的を持ちつつ、

 

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できないができたに変わる瞬間をたくさんご提供していきます。

 

できたの感動が記憶に残り、繰り返し行う事で自転車に乗るように無意識にできるようになっていきます。

 

ワークアウトスタジオの学生トレーニング。

 

県内トップの高校生にもたくさん盲点があります。

 

パワーポジションの取り方。

 

ブロックの最高到達点の速さ。

 

崩れない姿勢の取り方。

 

一歩目の速さ。

 

まだまだ高校生でも底上げが可能です。

 

体験もできますので是非お問い合わせください。

 

ワークアウトスタジオソレイユ

ひまわり整骨院

 

愛媛県松山市平和通四丁目3-1

 

089-995-8322

 

 

 

ケガからの早期回復にメンタルは必要?

高校総体や中学総体が近づいてきました。

 

ひまわり整骨院には、多くの学生さんが来院されます。

 

野球、陸上、バレーボール、新体操、ハンドボール、バスケットボール、ダンス、サッカー、卓球、などなど、

 

ケガの治療やメンテナンス、目的は様々ですが、

 

不運にもこの時期に骨折の治療で来院される患者さまがいらっしゃいます。

 

昨日も数件、、、

 

しかも骨折、、、

 

当院では治療するにあたり、必ず決めておく事があります。

 

いつまでに治したいのか。

 

どの試合に出たいのか。

 

つまり、【ゴール】です。

 

病院との違いは、ここです!

 

ケガの状況を説明して、どういう事態なのかをしっかり理解していただくのはどこも同じ。

 

目の前の試合に出たいのは学生にとっては当たり前。

 

ストップかけてても結局無視して試合に出ている学生もいます。

 

親が受け入れていないケースです。

 

これでは、治療の意味がありませんのでインフォームドコンセントが重要になります。

 

当院は基本、早期現場復帰主義です。

 

しかし、全てを説明してそれが可能か不可能かを本人に問わせます。

 

「無理です。諦めなさい。」

 

と言われるのと

 

「この日までに治したいなら、こういう治療をして行くから、あなたは〇〇を必ずしなさい。」

 

「ここまでやって間に合わせよう!」

 

治したいのであれば治す強いプラスのメンタルを持たない事には回復速度は早まりません。

 

結局、治すのは本人のメンタルです。

 

最速、最短で現場復帰したいならどうすればいいを伝えて行きます。

 

必要であればリハも同時進行で行います。

 

そのためにトレーニングスタジオも併設しております。

 

目の前の試合を捨てる勇気。

 

どの試合に間に合わせたいのか。

 

ゴールが決まれば逆算して治療計画を立てます。

 

トレーニングで良く使うピリオダイゼーション(期分け)です。

 

ここまでをハッキリと学生と親御さんに伝えればようやく

「間に合うんだ!」

「間に合わせるぞ!」

「治すぞ!」

 

に繋がって行きます。

 

何度も言いますが、結局治すのは自分の細胞です。

 

その細胞にいいエネルギーを与えるのは電気でも超音波でもなく、本人のメンタルなんです。

 

脳から一瞬で伝える自律神経なんです!

 

この時期にお伝えしている事に意味があります。

 

後悔して欲しくないです。

 

ここに来て良かったと後で思っていただけたらそれだけでいいです(^^)

 

一瞬の学生スポーツ、後悔せずに終えていただきたい。

 

ひまわり整骨院は学生スポーツをしっかりサポートさせていただきます!!!

 

ひまわり整骨院  院長 川中大輔

 

 

 

 

メンテナンスとトレーニングで5月病対策を

ゴールデンウィークは皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。

ワークアウトスタジオソレイユは5日から既に始まっていますが、

ひまわり整骨院は7日(月)から、

なまりになまった体をメンテナンスやトレーニングで解消していきませんか?

大人気11:00のクラスの姿勢改善コース、カラダリセットコース

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運動から遠ざかっていた方も参加しやすくなっております。

私(院長)の母も毎週通っておりまして、

全く動かなかった股関節もメンテナンスとカラダリセットコースで凄くスムーズに動くようになってきました(^^)

パーソナルトレーニングも大好評で、「なりたい」を実行していただくトレーナーとの一対一のトレーニングになります。

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アスリートトレーニング

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中学生、高校生トレーニング

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小学生の野球のキホントレーニング

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小学生の野球クラスも人気急上昇で、先日も4年生のお子様のタイムリーヒットのご報告をいただきました(^^)

様々な形でトレーニングを提供中です。

体験1,080円からご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ

松山市平和通四丁目3-1

089-995-8322

松山東高校トレーナー帯同

今日は春季高校野球の帯同の日でした。

 

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マネージャーさんも裏方業頑張っています(^^)

 

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カメラ目線とどっちがいいですか?

と言われたので両方で( ̄▽ ̄)

 

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アクシデントは付きもので、今回は寝違いの治療をすることになりました😅

 

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筋膜リリースとカイロプラクティックの脊椎矯正で10分で対応しました(^^)

 

カイロプラクティックの技術はこういう突発的なアクシデントの時にも役立ちます。

 

試合の方は、強豪校の強打に太刀打ち出来ませんでしたが、収穫のある試合になりました。

 

最終学年の新3年生の意地をこれから見届けて行きたいと思います(^^)